如何减轻压力，给到你3种有效的休息方式。让你在面对困惑迷茫问题时获得【明确感】【可控感】。

谈谈恢复身体这件事

之前说过，当问题处于器质性病变的时候，很大程度上已经不可逆了

但是，如果还在功能性病变时，基本上都是可以恢复的

今天就谈谈如何恢复身体这回事

身体有自己的运行规则和规律，而且有【使用手册】

按照使用手册来使用身体，才能不出问题

运动员都知道也都流传的一句话“要努力训练，更要努力休息”，对于我们普通人来说也一样，上进重要，休息更重要

加班工作、熬夜、为了生活等等，一刻也不敢停歇，心理这根弦一直绷着，身体一直消耗着，这样没有休息的生活，怎么可能不出问题

尤其是人面对压力的时候，很多创业者，面临的压力其实并不是身体上的压力，而是心理上、头脑上的，没有一个【明确感】，对未来的没有一个确定的方向和目标，也没有准确无误的预期

这时候的压力就会倍增……

产业组织心理学家凯莉·库珀表示，应对压力时最重要的是“可控感”。这是一种“我现在有一个明确的目标，而且知道怎么实现它”的心理状态。

比如，我被领导批评了，他明确指出，我这个工作汇报中有一句话数据不对，没有及时更新最新数据，那我就不会感觉到压力，因为下次注意，不要再忘记更新数据就可以了，这是【明确的】。

可是，如果被领导批评了，但是他说我做的工作不行，回去改进吧，这时候，我就会陷入困惑当中，比如，是我工作态度不认真？工作效率低下？没有及时汇报工作？甚至说是没有及时更新数据？

这都是有可能的。

那么，今天从如何减轻压力，给到你3种有效的休息方式。让你在面对困惑迷茫问题时获得【明确感】【可控感】。

1、学习一项新技能

哪个技能是你一直想学习的?可以开始着手去学习，接触，不断增加其中对他的经验，比如当时我学习大六壬，也是断断续续、反反复复触碰了好多次，才进入了大六壬的大门，当学习愈加深入，你的信心和对未来的掌控力就越强，本质是你的综合能力变强了。

无论是见识、阅历、经验、技能等等方面，都是对你的人生起到了积极意义的。

2、和朋友讨论近期的压力。你可以试着去和亲朋好友聊聊日常中你解决不了的问题和压力。

通过交谈，会启发你的思路和减轻你内心的痛苦。不过，在这里我建议你找对你的问题，有过类似经历的人，因为他们更懂你。

3、善待他人，做点好事，主动出击，帮助别人，当然，在帮助别人的时候，前提一定是保护好自己。

就像扶不扶那种事，太多了，保护自己，一是为了以后更好的帮助别人，二是不给别有用心的人以可乘之机去敲诈你。

再说到恢复身体这回事上，其实，是有身心强化系统的。

身心修复体系当中，我通过查阅资料和亲身经历体会，总结出来一套适合现代人的养生法则。

激发人体身心修复系统和强化身心系统。改变人体健康，修复人体受损部分的机能。

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